心の健康

私たちは日々、大小さまざまな困難や逆境に直面します。 そんな中、どのようにして心の強さを保ち、成長していくのか。 今回は「レジリエンス」についてのお話です。 私がどうやって困難を乗り越えてきたのか 先日、ポジティブ心理学者の松村亜里先生が幸...

いつもご機嫌でいる人には良いことがいっぱい！ご機嫌でいるにはどうしたらいいの？私が手放した考え方3つについてご紹介します。

自分のことを責めていませんか？自分を一番分かってあげられるのは自分です。自分自身への思いやり、セルフ・コンパッションをして自分を大切にしましょう。